La historia de un gran amor.....

La historia de un gran amor,  nos conocimos por causas del destino quizás nuestros caminos estaban destinados a cruzarse en el momento justo de nuestras vidas , desde el principio nuestra amistad se dio de una manera especial , comenzando por el saludo de cada día , después  la pequeña charla que se isa dando diario  nos iso sentir un afecto especial ente nosotros , una bella amistad de respeto mutuo  , una amistad linda , sincera , maravillosa especial , de esas amistades que uno puede contar en las buenas y en las malas  , y siempre tienen na palabra de apoyo para ti , que te escucha en el momento que lo necesites  no duda en brindarte su apoyo incondicional .

Sin embargo cuando hay una amistad así tan maravillosa  por lo regular surgen sentimientos encontrados , si uno puede llegar enamorarme de una persona tan especial , cual fue mi caso  y el de ella, en ocasiones muchas veces no quería reconocer lo que sentía por ella , y me cuestionaba que quizás podría ser  la costumbre y lo bien que me sentía a su lado hacia que confundiera las cosas en mi corazón , pero por mas que trate de meterme en la mente no podía dejar de sentir lo , no se quizás el trato especial  que me daba , me hacia sentir importante  , agusto a su lado, el que pusiera  mi amistad siempre en primera plana en su vida  , que estuviera en los momentos especiales a mi lado disfrutando cada  momento , cada cumpleaños l cada logro y  fracaso , hacia que la necesitara cada día mas , y si reconosco que me enamore inmensamente de ella. Al grado de que cuando llego el momento  de que nuestros rubos tenían que separarse  , lo lamentamos mucho  pensamos que hay quedaría todo , pero el destino nos volvió a cruzar nuevamente  , fue tan especial ese momento   que hasta siento escalofríos de recordarlo , imaginense  , vas caminando  en la facultad  al lado de tus nuevas amistades y de pronto  volteas y vez un reflejo conocido que te hace sentir emoción , felicidad y sientes que tu corazón va a mil por hora , y si ese reflejo en aquellas escaleras era ella  cruzando nuevamente su mirada con la mía , fue algo maravilloso  volvernos a encontrar .

Esa tarde hablamos de todo lo que habíamos vivido  desde le momento en que dejamos de vernos, nos pusimos al día , pero nuestro reencuentro avivo lo que yo sentía por ella , pero  ella  ya tenia pareja  sentimental  a su lado , mi corazón se entristeció  pero no se lo día a notar sin embargo  , le hice ver que estaba feliz por ella por verla realizar su vida  y que se sintiera amada  ... después de ese día  ya no fue tanto el tiempo en que nos vimos  , pero aun así , cada momento juntos era especial , cada día me daba cuenta que en realidad si era el amor de mi vida ,,, aunque n0o se lo hice saber .

Cada quien  siguió con su vida  , sin olvidarnos uno del otro  siempre presentes en corazón y alma , juntos pero separados , es triste   pero era mejor así ,  llego el  momento en el que ella se tubo que retirar de la facultad  por diferentes situaciones , llego de nuevo el momento de separarnos , radico en otro  estado ,  y  nos perdimos el rastro por mas de 20 años de nuestras vidas , pero yo nunca la olvide  y bendita tecnología  , la encontré  en el momento menos pensado , el destino nos vuelve a cruzar , recibí una solicitud de amistad por facebook , y si era ella mi corazón latió nuevamente ante ver su fotografía y hay  ya no  pude mas y  acepte la solicitud , y nuevamente nos pusimos al día  pero  esta vez fue diferente , ya estebamos dispuestos a decir lo uno sentía por el otro .

Después de ponernos al tanto e nuestra vidas , de ver que cada quien había  hecho una familia  que  que respetabamos , y queríamos a nuestros hijos y pareja , nos dimos cuenta que podíamos decirnos lo mucho que nos queríamos  , pero por no perder nuestra amistad los dos callamos ,  aun seguimos en contacto , y nuestra amistad sigue intacta  , no se fracturo al confesar lo que sentíamos por en la actualidad los dos estamos bien , felices realzados  y sabemos que el amor y la amistad siempre estará hay para cuando lo necesites ,  sabes mi querida amiga   , siempre estaré  para ti , mi gran y sincero amor. 

Hoy decido ser tu gran amigo  , y desearte lo mejor del mundo , que tu vida sea maravillosa  , llena de luz y felicidad , 

ATTE. la amistad.

Cuida siempre la llave......

Cuida siempre la llave.

Ante las puertas que hay en la vida, si quieres entrar, busca la llave; si debes salir, entrega la llave; si deseas quedarte ahí, guarda bien la llave... si te abren las puertas, sin tocar, cuida la llave; si no quieres que nada se te vaya a escapar, cierra con llave...
Y si quieres sacar lo que escondes dentro de ti, encuentra tu propia llave…
Si quieres darte la oportunidad de que alguien más explore las habitaciones de tu corazón, deja sin seguro tus puertas, para que entren con cuidado, libremente y sin que sientas temor…
Si has perdido la llave que abre algún rinconcito de tu vida que decidiste algún día clausurar; haz memoria de aquel momento en que sellaste ese cuarto y colocaste un enorme candado para que nadie pudiera abrir y pasar…
Y si se te extravió la llave que te confiaron, y se cerró la puerta que un día abriste y deseas volver a pasar… reconoce en qué has fallado, recupera la confianza y gánate una copia que te permita reparar el daño y volver al lugar del cual saliste y ahora quieres regresar…
Muchas veces cuando nos sentimos violentados o que no han sabido cuidar las llaves que entregamos, cambiamos la cerradura, colocamos cadenas y candados, nos volvemos tan desconfiados, que nos cuesta demasiado poner en las manos de alguien más, esa llave mágica que abra nuestras puertas de par en par …
Por eso, cuando sientas que ya no perteneces ahí, devuelve la llave y deja que otro ocupe tu lugar; y si por el contrario, no quieres irte y estás feliz, cierra con llave y guárdala en lo más profundo de tu corazón… Las llaves que se entregan son la mayor prueba de confianza que hay, porque al tenerlas en tus manos, sabes que puedes libremente salir o entrar…
Aunque te confíen todas las llaves de una vida y sepas que puedas abrir cada candado que abre las puertas del interior, recuerda que hay rincones tan profundos y ocultos en los que no debes entrar, todos los seres humanos tenemos derecho a nuestra intimidad…
Y así mismo, no todo lo que veas se puede tocar, hay sentimiento frágiles que se quiebran fácilmente, hay almas tan trasparentes que no debemos empañar, hay sueños que deben surgir libremente, hay pensamientos que no nos compete el manipular… las llaves que nos ofrezcan por muy mágicas y efectivas que sean, no nos dan el poder de influenciar en el pensar, sentir y actuar de los demás…
Hay llaves que guardan recuerdos o tapan heridas; hay llaves que resguardan sentimientos que anhelan salir y sentirse libres algún día; hay llaves que están a la vista de todos y parecen desapercibidas; hay llaves que alguien extravío y muchos pasan por encima de ella y las pisan…
Hay llaves que otros descubren donde más las teníamos escondidas…
Siempre habrá una llave que buscar, que usar, que guardar, que esconder, que arrojar, que conservar, que cuidar, que devolver, que seleccionar… porque la vida está hecha de puertas con cerraduras y puertas abiertas, puertas con candados y puertas de par en par, puertas para entrar o salir, puertas para partir o llegar… puertas que quieren esconder o que anhelan dejar en libertad…
La vida es un constante descubrir las puertas que a diario se nos han de presentar…

Tamales verdes de pollo ......

Tamales verdes de pollo

Porciones: 16

Tiempo de preparación: 30 min
Tiempo de cocción: 1  hr

Lista en: 1 hr 30 min

Ingredientes

• 25 hojas de maíz (elote) grandes, cantidad dividida
• 1/3 taza de agua
• 18 hojas de tomatillo
• 3 tazas de pollo cocido desmenuzado
• 1-1/2 taza de salsa verde mexicana
• 2 tazas de masa harina
• 1 cucharadita de polvo para hornear CALUMET Baking Powder
• 1/2 taza de manteca de cerdo
• 1-3/4 taza de caldo de pollo, caliente
• 16 hojas de epazote frescas
• 1 paquete (8 onzas) de queso mozzarella parcialmente descremado, de baja humedad y desmenuzado KRAFT Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese

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Preparación

REMOJA las hojas de elote en agua caliente 30 minutos. Mientras tanto, haz hervir el agua y las hojas de tomatillo en una cacerola. Deshazte de las hojas de tomatillo; reserva el agua del tomatillo. Mezcla el pollo y la salsa. Mezcla hasta formar una masa dura la masa harina, el polvo para hornear, la manteca, el caldo de pollo y el agua del tomatillo que reservaste.

ARMA los tamales esparciendo aproximadamente 1/4 taza de la masa para tamales de modo que formes un rectángulo de 3x2 pulgadas en el centro de cada una de las 16 hojas de elote y que dejes sin nada 2 pulgadas en la parte superior de las hojas; cubre la masa de cada hoja con 1 hoja de epazote, 2 cucharadas de queso y 1/4 taza de la mezcla de pollo. Dobla cada hoja por los lados y por uno de sus extremos para envolver el relleno.

COLOCA los tamales en la tamalera con los extremos abiertos hacia arriba; ponles encima el resto de las hojas de elote. Pon la tapa. Agregando más agua o ajustando el calor según sea necesario para mantener un hervor suave, cocina los tamales al vapor 1 hora o hasta que se separen de las hojas. Deja enfriar los tamales un poco antes de servirlos.

CÓMO SERVIR

Sírvelos con el vegetal cocido al vapor que prefieras.

CONOCIMIENTO DE COCINA

En caso de no tener tamalera, apila los tamales en el cesto de una olla a vapor y ponlo en una cacerola u olla que hayas llenado con agua hasta un cuarto de su capacidad (aproximadamente 1 litro de agua). Asegúrate de que los tamales no estén en el agua. Hierve el agua; pon la tapa. Cocina los tamales al vapor 1 hora o hasta que se desprendan de las hojas de elote y agrega más agua a la cacerola según sea necesario.

CONOCIMIENTO DE COCINA

 Agrega una moneda con el agua a fin de evitar que se queme el fondo de la tamalera o de la olla si se acaba el agua. La moneda va a vibrar durante todo el tiempo de cocción. Si se detiene el ruido es que la olla necesita más agua.

Exprime 1 limón en aceite de oliva y en 5 minutos ve lo que sucede !....

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Tome una cucharada de limón y aceite de oliva, y cuando veas lo que sucede 5 minutos después seguro nunca dejarás de usarlo. Este es un excelente remedio conocido desde la antigüedad. ¿Sabes lo que puede hacer una simple cucharada de aceite de oliva con limón para usted? Es una mezcla ideal contra los dolores de cabeza, estreñimiento, artritis y mucho más. Es por ello que este recurso se ha vuelto muy famoso en los últimos tiempos. Además de que no causa efectos secundarios y otra que se puede preparar en en su propia casa. Este remedio natural incluye numerosos beneficios para la salud y bienestar, así que vamos a presentarles algunos de ellos. Esta mezcla milagrosa puede tratar muchas enfermedades y condiciones. Sólo tienes que combinar 1 limón con 1 cucharada de aceite de oliva y eso es todo. Es simple y realmente ofrece numerosos beneficios para la salud. El aceite de oliva es también llamado oro líquido y era muy apreciado por los griegos en la antigüedad. También lo usamos todos los días. Pero, Sabe usted cómo podemos beneficiarnos de esta milagrosa combinación de aceite de oliva y limón. A continuación, le mostraremos algunos Beneficios de tomar una cucharada de aceite de oliva y limón todas las mañanas. 1.- Combate el estreñimiento.

Esta combinación ayuda a lubricar la mucosa de los intestinos. También activa la función de la vejiga y la vesícula biliar. Contiene numerosos antioxidantes que pueden ayudar a eliminar todas las toxinas nocivas de su cuerpo y mejora su digestión.

2.- Eficaz cardio protector.

El Aceite de oliva es rico en ácidos grasos omega-3. Ellos le ayudan a controlar y mejorar su circulación sanguínea y además elimina el colesterol malo. También posee propiedades antiinflamatorias y contiene numerosas vitaminas.




3.- Equilibra el hígado y la vesícula biliar.

Cuando nos sentimos hinchados, pesados y cansados, podemos usar este remedio porque nos ayudará a mejorar la función de nuestro hígado y en la vesícula biliar elimina todas las toxinas potencialmente dañinas.

4.- Te ayuda contra dolores reumáticos.

Tomar una cucharadita de esta receta cada mañana, le ayudara con los molestos dolores reumáticos gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Comience a tomar este remedio natural para mejorar su salud y su vida en general. En casos de insomnio, digestiones lentas, dolor de cabeza o tener demasiadas toxinas, pruébalo para purificar tu organismo. Sólo una cucharada pequeña de aceite de oliva y 3 gotas de limón son suficientes para realizar esta increíble preparación.

De, Salud y familia .

10 maneras de ayudar a su hijo adolescente a lograr el éxito en la escuela secundaria...

Los padres pueden desempeñar un papel fundamental para ayudar a los adolescentes a alcanzar el éxito en la escuela informándose y ofreciendo algo de apoyo y orientación. Aunque los adolescentes están buscando independencia, la participación activa de los padres es un ingrediente importante para el éxito académico.

Aquí encontrará 10 maneras de mantener a su hijo adolescente enfocado para alcanzar el éxito en la escuela secundaria.

1. Asista a la reunión de inicio de clases y las reuniones entre padres y maestros

Los adolescentes se desempeñan mejor en la escuela cuando sus padres apoyan sus esfuerzos académicos. Asistir a la reunión nocturna de inicio de clases o a la sesión de puertas abiertas de la escuela es una excelente manera de conocer a los profesores de su hijo adolescente y sus expectativas. Los administradores de la escuela pueden conversar sobre políticas y programas que se aplican en toda la escuela y opciones para después de la educación secundaria que los padres y los tutores de los estudiantes deben conocer.

Asistir a las reuniones de padres y maestros es otra manera de mantenerse informado, aunque en la escuela secundaria, el personal suele organizar estas reuniones solo cuando la participación de los padres es necesaria para hablar sobre inconvenientes, como problemas de conducta, bajas calificaciones o, por el contrario, la posibilidad de que un estudiante se beneficie con el trabajo en una clase avanzada.

Si su hijo adolescente tiene necesidades de aprendizaje o de conducta especiales, se pueden programar reuniones con los maestros y otro personal de la escuela para considerar la creación o la revisión de los planes de educación individualizada (IEP), planes de educación 504 o planes de educación para estudiantes con un talento excepcional.

Recuerde que los padres y los tutores pueden solicitar reuniones con los profesores, los directores, los consejeros escolares u otro personal de la escuela en cualquier momento durante el transcurso del año escolar.

2. Visite la escuela y su sitio web

Conocer la distribución física del edificio y el predio de la escuela puede ayudarlo a conectarse con su hijo adolescente cuando hablen acerca del día en la escuela. Es bueno conocer la ubicación de la oficina principal, la enfermería, la cafetería, el gimnasio, los campos de atletismo, el auditorio y las clases especiales.

En el sitio web de la escuela, puede encontrar información sobre lo siguiente:

• el calendario escolar
• los contactos del personal de la escuela
• los eventos especiales, como viajes de estudio
• las fechas de las evaluaciones
• las calificaciones actuales y los trabajos que aún no se han entregado
• la información de inscripción y los horarios de los deportes, los clubes y otras actividades extracurriculares
• los recursos para estudiantes para la vida después de la escuela secundaria

Muchos profesores tienen sus propios sitios web y allí dan a acceso a libros de texto y a otros recursos, e incluyen los trabajos para hacer en el hogar, y las fechas de las evaluaciones. Además, en los sitios del distrito, de la escuela o de los profesores, se suelen ofrecer recursos especiales para los padres y los estudiantes.

3. Apoye las expectativas de tarea en el hogar

Durante los años de la escuela secundaria, los deberes se intensifican más y las calificaciones se vuelven fundamentales para los planes universitarios. Los estudiantes que tienen planeado ir a la universidad también se deben preparar para los exámenes SAT y/o ACT. Entre todos estos cambios, muchos adolescentes están aprendiendo a equilibrar las actividades académicas y las extracurriculares, sus vidas sociales y sus trabajos.

Una forma importante de ayudarlo es asegurarse de que su hijo adolescente tenga un lugar silencioso, bien iluminado y sin distracciones para estudiar, y que cuente con todo el material necesario. Sin distracciones significa sin teléfono, sin televisor y sin acceso a Internet salvo por los recursos relacionados con el trabajo que debe hacer. Asegúrese de controlar de vez en cuando que su hijo no se haya distraído.

Siéntese regularmente con su hijo adolescente para revisar la carga de la clase y asegurarse de que esté equilibrada y ayúdelo a mantenerse al día con su cronograma de estudio y deberes.

Anime a su hijo a pedir ayuda cuando la necesite. La mayoría de los profesores están disponibles para ofrecer más ayuda o para quedarse después de la escuela, y tal vez le puedan recomendar otros recursos.

4. Envíe a su hijo adolescente a la escuela preparado para aprender

Un desayuno nutritivo les da energía a los adolescentes y los prepara para el día que tienen por delante. En general, los adolescentes que toman el desayuno tienen más energía y tienen un mejor desempeño en la escuela.

Puede ayudar a mejorar el período de atención, la concentración y la memoria de su hijo con un desayuno que incluya alimentos ricos en granos enteros, fibras y proteínas, además de poco azúcar agregado. Si su hijo llega tarde algunas mañanas, envíele fruta fresca, frutos secos, yogur o un emparedado de banana y mantequilla de maní. Muchas escuelas ofrecen opciones de desayuno nutritivo antes de ingresar.

Los adolescentes también necesitan dormir lo suficiente (aproximadamente 8½ a 9½ horas por noche) para estar alerta y listos para aprender durante todo el día. Pero el horario de inicio escolar temprano (además de agendas cargadas con clases, tareas, actividades extracurriculares y amigos) significa que es común que los adolescentes no duerman lo suficiente. La falta de sueño se relaciona con una menor capacidad de atención, una menor memoria de corto plazo, un desempeño irregular y un tiempo de respuesta más lento.

La mayoría de los adolescentes también tienen un cambio en los patrones de sueño y sus cuerpos les dicen que permanezcan despiertos hasta más tarde en la noche y se despierten más tarde por la mañana. Lo ideal es que los adolescentes se vayan a dormir a la misma hora todas las noches y se levanten a la misma hora todas las mañanas. Puede ayudarlo si le recuerda apagar el teléfono y limitar los videojuegos y el televisor antes de la hora de ir a dormir. Las siestas durante el día también pueden retrasar el horario de ir a dormir; por lo tanto, es conveniente que los adolescentes no duerman siesta después de la escuela. Muchos adolescentes intentan recuperar las horas de sueño perdidas en el fin de semana. Pero intente que el horario de ir a dormir y de levantarse de su hijo sea dentro de un período máximo de dos horas del horario habitual de la semana.

5. Enséñele a su hijo a organizarse

Aprender a dominar las habilidades de organización, concentración y visualización de un trabajo hasta el final ayudará a los adolescentes en prácticamente todo lo que hagan. Pero esto no suele enseñarse de forma explícita en la escuela secundaria; por lo tanto, los adolescentes pueden beneficiarse si los padres los orientan con las habilidades de organización y administración del tiempo.

Los padres y los tutores pueden ayudar a los adolescentes a conservar los trabajos y la información de las clases en organizadores, cuadernos o carpetas organizados por materia. La creación de un calendario ayudará a los adolescentes a reconocer las fechas de entrega próximas y a planificar su tiempo de manera acorde. No se olvide de decirle a su hijo que incluya los compromisos no académicos en el calendario.

También es útil para los adolescentes hacer listas de tareas diarias con prioridades y estudiar y hacer los deberes en un lugar bien iluminado, silencioso y ordenado. Puede recordarle a su hijo que cuando se trata de estudiar y hacer los deberes, hacer varias cosas a la vez es una pérdida de tiempo. Lo más conveniente es trabajar en un lugar sin distracciones, como el televisor y los mensajes de texto.

6. Ofrézcale ayuda para estudiar

La planificación es fundamental para ayudar a su hijo a estudiar mientras realiza trabajos para varias materias. Como las calificaciones son realmente importantes en la escuela secundaria, planificar el estudio es fundamental para alcanzar el éxito, en especial cuando su hijo tiene parte de su tiempo ocupado con actividades extracurriculares.

Cuando tenga muchas cosas para estudiar, ayude a su hijo a dividir las tareas en bloques de menor tamaño y a respetar su calendario de estudio para que no termine estudiando para varias evaluaciones en una noche. Recuérdele a su hijo que debe tomar apuntes en clase, organizarlos por materia y revisarlos en su casa.

Si las calificaciones son buenas, es posible que su hijo no necesite ayuda con el estudio. Sin embargo, si sus calificaciones comienzan a bajar, tal vez sea hora de involucrarse. La mayoría de los padres siguen necesitando ayudar a sus hijos adolescentes con la organización y el estudio; no crea que los adolescentes pueden hacerlo solos simplemente porque están en la escuela secundaria.

Ayude a su hijo a revisar el material y a estudiar con técnicas sencillas como preguntas simples, pedirle que complete una oración con la palabra faltante y preparándole evaluaciones de práctica. Cuantos más procesos utiliza el cerebro para manejar la información (como escribir, leer, hablar y escuchar) más probable es que se retenga la información. Repetir palabras, leer párrafos en voz alta, volver a escribir apuntes o visualizar o diagramar la información son actividades que ayudan al cerebro a retener los datos.

Aun cuando su hijo solo esté volviendo a leer sus apuntes, ofrézcale hacerle preguntas, centrándose en los hechos o las ideas que más le cuestan. Anime a su hijo adolescente a hacer problemas de práctica para matemática o ciencias. Si el material supera sus conocimientos, recomiéndele que le pida ayuda a un compañero de clase o al profesor, o considere ponerse en contacto con un tutor (algunas escuelas ofrecen programas de tutoría gratuitos entre pares).

Y recuerde que es mejor dormir bien por la noche que trasnochar para estudiar. Los estudios recientes demuestran que los estudiantes que dejan de dormir para estudiar tienen más probabilidades de tener dificultades en las evaluaciones al día siguiente.

7. Conozca las políticas de disciplina y hostigamiento

Todas las escuelas tienen reglas y consecuencias para el comportamiento de los estudiantes. Las escuelas suelen incluir las políticas de disciplina (también llamadas "código de conducta de los estudiantes") en los manuales del estudiante. Las reglas suelen cubrir las expectativas y las consecuencias de no alcanzar las expectativas, en aspectos como conducta, código de vestimenta, uso de dispositivos electrónicos y lenguaje aceptable de los estudiantes.

Las políticas tal vez incluyan detalles sobre la asistencia, el vandalismo, el hecho de copiarse en un examen, las peleas y las armas. Muchas escuelas también tienen políticas específicas sobre el hostigamiento (bullying). Es útil conocer la definición de hostigamiento de la escuela, las consecuencias para los hostigadores, el apoyo que se da a las víctimas y los procedimientos para denunciar el hostigamiento. El hostigamiento por mensajes de texto o redes sociales también se debe denunciar en la escuela.

Es importante que su hijo sepa qué se espera en la escuela y que usted apoyará las consecuencias impuestas por la escuela cuando no cumpla las expectativas. Cuando las expectativas de la escuela coinciden con las del hogar, todo es más sencillo para los estudiantes porque ven los dos entornos como lugares seguros y cuidados que trabajan juntos como equipo.

También es importante informarle que los educadores pueden comunicarse con oficiales encargados de hacer cumplir la ley si se cometen infracciones graves y las consecuencias pueden variar según la edad de los estudiantes.

8. Involúcrese

El voluntariado en la escuela secundaria es una excelente manera de demostrar que está interesado en la educación de su hijo adolescente.

Sin embargo, tenga en cuenta que si bien a algunos adolescentes les agrada ver a sus padres en la escuela y en los eventos escolares, otros tal vez se sientan avergonzados por la presencia de sus padres. Esté atento a las necesidades de su hijo para determinar el grado de interacción adecuado para ambos y decidir si es conveniente ofrecerse como voluntario en cosas menos visibles. Deje en claro que no está allí para espiar; simplemente está intentando ayudar a la comunidad escolar.

Los padres y los tutores pueden participar activamente de las siguientes maneras:

• actuar como encargado del curso
• organizar y/o trabajar en actividades de recaudación de fondos y otros eventos especiales, como venta de alimentos, lavado de automóviles, ferias del libro o ventas en los eventos deportivos
• acompañar en los viajes de estudio y los bailes
• asistir a las reuniones del directorio de la escuela
• unirse al grupo de padres y maestros de la escuela
• trabajar como asistente en la biblioteca
• actuar como mentor o tutor de los estudiantes
• leer un cuento a la clase
• dar una charla el día de las profesiones
• asistir a los conciertos, las obras de teatro y los eventos deportivos de la escuela

Visite el sitio de la escuela o del distrito escolar para encontrar oportunidades de voluntariado que se adapten a sus horarios. Incluso dedicar unas pocas horas durante el año escolar puede ser una buena impresión para su hijo.

9. Tómese en serio la asistencia de su hijo a clase

Los adolescentes no deben ir a la escuela si tienen fiebre, náuseas, vómitos o diarrea. De lo contrario, es importante que lleguen a la escuela puntualmente todos los días, porque tener que ponerse al día con el trabajo de la clase, los proyectos, las evaluaciones y los deberes puede resultar estresante e interferir con el aprendizaje.

Los adolescentes pueden tener muchas razones para no querer ir a la escuela; hostigamiento, tareas difíciles, bajas calificaciones, problemas sociales o problemas con los compañeros de clase o los maestros. Hable con su hijo (y después con un consejero o un administrador de la escuela) para saber qué es lo que está causándole ansiedad.

Los estudiantes también pueden llegar tarde a la escuela debido a problemas de sueño. Mantener fijos los horarios diarios de sueño puede ayudar a evitar el cansancio y las llegadas tarde.

En el caso de los adolescentes con un problema de salud crónico, los educadores trabajarán junto con las familias y es posible que reduzcan la carga de trabajo o las tareas para que los estudiantes no se atrasen. Un plan 504 puede ayudar a los adolescentes con necesidades médicas o problemas de salud a tener éxito en la escuela. Hable con los administradores de la escuela si está interesado en desarrollar un plan 504 para su hijo.

10. Hágase tiempo para hablar sobre la escuela

Como los adolescentes pasan mucho tiempo del día fuera del hogar (en la escuela, en las actividades extracurriculares, sus trabajo o con sus amigos), para los padres y tutores puede resultar un desafío mantenerse conectados con ellos. Si bien las actividades escolares, los nuevos intereses y los círculos sociales más amplios son el centro de la vida de muchos estudiantes de la escuela secundaria, los padres y los tutores continúan siendo las anclas que les ofrecen amor, orientación y apoyo.

Tómese el tiempo para hablar con su hijo todos los días, para que sepa que lo que ocurre en la escuela es importante. Cuando los adolescentes saben que sus padres están interesados en su vida académica, se toman la escuela seriamente.

Como la comunicación es un "ida y vuelta", la manera en la que usted hable con su hijo adolescente y lo escuche puede tener un efecto sobre la manera en la que su hijo escucha y responde. Es importante escuchar atentamente, hacer contacto visual y evitar hacer otras cosas mientras conversan. Recuerde que debe hablar con su hijo, no a su hijo. Asegúrese de hacer preguntas abiertas que exijan más que un simple "sí" o "no" como respuesta.

Además de las comidas familiares, algunos buenos momentos para hablar son los viajes en automóvil (obviamente, en este caso no es necesario el contacto visual), el paseo del perro, la preparación de las comidas o los momentos de espera en la caja de una tienda.

Cuando los adolescentes saben que pueden hablar abiertamente con sus padres, los desafíos de la escuela secundaria pueden ser más fáciles de enfrentar.

Revisado por: Kathryn Hoffses, PhD

Como desinfectar las frutas y las verduras ....

Estas son parte esencial de una comida diaria , pero debes desinfectarlas bien , porque sus bacterias te podrán enfermar , lo común es hacerlo con unas gotas de cloro, pero te damos otras opciones para que dejes tus alimentos limpios facilmente.

Bicarbonato de sodio..-- Solo necesitas una cucharada de dicho ingrediente .
 En un traste pon un litro de agua, echa las frutas y verduras y agrega una cucharadita de bicarbonato .
Deja remojar durante  10 minutos  , y saca del utensilio .  Enjuaga con agua fría y dejalos a que se sequen.



 Vinagre .--  Con un vaso de esto te desaces de las bacterias ,Vierte un vaso de vinagre blanco en un litro de agua , y pon ahí las frutas y verduras  que quieras comer por 10 minutos . Luego, deja que sequen bien antes de consumirlas .

Limón.--  Usa porciones iguales de agua y de jugo de limón.

Esta receta es para una porción pequeña de fruta y verdura.  En partes iguales de agua y jugo de limón , recién exprimido , deje remojar por 15 minutos , después de este tiempo pon a secar .