Unas cuantas ideas para llenar tu cuerpo de energia ....

En la Calle .



Mientras haces fila : 

 Parate derecha y contrae y relaja tu abdomen . ! Es una minima sesión de abdominales!.






Viajando en el metro /  aubete : Olvidate de los acensores y las escleras electricas / mecaniucas:

_ para fortalecer tus pantorrrillas , sube las escaleras de puntitas , sin sostenerte del barandal.


- Si quieres trabajar tus muslos , sube las escaleras apoyando todo el pie en cada escalon , o bien sube de dos en dos ; sin sostenerte del barandal  .

_ Baja las escalareas y fortaleceras tus gluteos intentalo da buenos resultados .