10 trucos para conservar la calma ....

          

 10 trucos para conservar la calma

          Escucha música: La música genera biorritmos positivos y cambia el estado de ánimo.

Sal a pasear: Camina 10 minutos. Mirar a las personas y observar las nubes hará que tu mente se despeje.

Respira: Presta atención a cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Escuchar tu respiración y oxigena tu mente.

Date un gusto: Come una naranja. Su contenido en vitamina C ayuda a disminuir el exceso de cortisol.

Hidrátate: Bebe un vaso de agua para calmar la ansiedad. Hidrátate cada vez que sientas que el estrés está por llegar.

Estírate: Estira los músculos y las articulaciones para deshacerte de la tensión y propiciar la relajación.

Dúchate: sumergirse en agua caliente calma la ansiedad y tranquiliza la mente.

Aromaterapia: Oler un aroma que te transporte a un momento feliz de tu vida proporcionará una subida de ánimo instantánea.

Escucha: Aísla tu mente escuchando cualquier ruido externo como el tráfico o el canto de los pájaros.

          Recuerda pensar en alguien que quieres: permitirá que sonrías.




  De: Salud fasilisimo.

Cómo tejer una capucha con cuello paso a paso ( Dos agujas o palillos ) ....

Como  realizar una linda y Abrigadora capucha con cuello con borde doblado alrededor de la cara tejida en dos agujas o palitos. intenta la te quedara genial.

LA GUADALUPANA( EMMANUEL Y ALEXANDER HACHA) ....

Aquí les dejo este hermoso canto  a la virgen guadalupana , cantado por  el cantante Emmanuel y Alexander Acha , ojala y sea de su agrado .

Parpados en tono Urban ......

 imagen cuarteto de sombras .

Hoy usaremos el Cuarteto de Sombras para Párpados en tono Urban para este look de aspecto profesional.
 
• Se usarán las sombras de obscuro a claro.
 
1. Aplica el color negro como se muestra en la primer imagen.
 
2. Toma el tono que sigue y aplica la sombra en medio del párpado sin tocar las esquina exterior ni el lagrimal.
 
3. Con el gris más claro maquilla el área del lagrimal y mezcla los tres tonos suavemente.
 
4. Usando el color blanco da le luz solo al hueso de la ceja.
 
5. Por último, delinea de negro y aplica la Mascara Efecto Curvo a Prueba de Agua Supercurlacious.

Pinocho y el emperador ( Pelicula Infantil )....

Aquí les dejo esta película para que la disfruten con sus peques , Disfrutenla.

Etapa de la vida....

Hay ocasiones en la vida en que  te encuentras en una  etapa  guisas un poco complicada  , en que tienes que tomar decisiones en como actuar  , como establecer una relación que esta partida en tres , una relación que te  hace sentir estraña , una situación que  tu nunca esperaste pasar en tu vida pero por sircustancias de la vida estas en ella , es difícil  saber reaccionar  ante  situaciones  complicadas que dañan tu sentir ,  un sentir que  ya no sabes que  conlleva  , si odio , rencor o un  profundo sentimiento  hacia la persona amada , lo que si es que en determinadas situaciones es muy doloroso lo que se siente y quieres tirar todo por la borda   , para sentirte libre y ya no mas  lastimada , por que en un determinado caso la persona que esta afectando jamas se da cuenta de lo que hace o dice  , para esa persona es normal actuar así  ella se siente libre de ralizar sus deseos  sin importar lo que conlleve en ello sin importar lo que les puede afectar a determinadas personas o en un determinado caso el perder lo mucho o lo poco que su vida tiene  , en verdad es un vuelco en el alma tener que aguantar tener , que actuar que nada pasa o que no  nos afecta lo que hacen , en fin , es una pena que en la vida tengamos que toparnos con gente sin corazón , porque ese tipo de gente no sabe querer a nadie , porque no se saben querer a ellos mismos  , esperemos en dios que esas personas sanen su corazón y aprendan a ser leales aunque sea con ellas mismas , y para las personas que pasen por la adversidad de toparse con una persona falsa  , puedan salir adelante  sin que les afecte el  daño que las personas quieren hacer sentir , adelante que todo en esta vida  tarde o temprano se paga , y toda lucha  tiene su recompenza.

De .La Jefa.

Como realizar tarjetas Stand - Pop ....

 

Como realizar tarjetas Stand - Pop  . Aquí te lo muestran paso a paso .