Aquí les dejo esta gran canción de mi artista favorito --- titulada . Quien fuera el , rola llegadora y pegadora con un sentimiento inigualable ,k totalmente recomendada compás,Disfrutenla .
sábado, 2 de enero de 2016
Quien fuera el ( lupillo Rivera ) ....
Aquí les dejo esta gran canción de mi artista favorito --- titulada . Quien fuera el , rola llegadora y pegadora con un sentimiento inigualable ,k totalmente recomendada compás,Disfrutenla .
¡Toma esta receta de 2 ingredientes antes de dormir y nunca volverás a levantarte somnoliento!.....
Todos sabemos lo importante
que es tener una buena noche de sueño y descanso real, pero en los
últimos años la cantidad promedio de sueño que tenemos ha ido
disminuyendo sostenidamente.
Tanto en hombres como mujeres, la
cantidad promedio de sueño ha disminuido de 7-8 horas a 6-7 horas, e
incluso menos. Sin hablar de personas que trabajan turnos de noche y que
no pueden recuperar esas horas necesarias de descanso, ya que dormir de
día no es lo mismo que hacerlo de noche, el cuerpo no se recupera
debidamente.
Y mientras esto pueda no ser la gran
diferencia para algunos, para nuestro cuerpo sí que lo es. Durante el
día, tu cuerpo trabaja duro para que pueda mantenerse activo pero
requiere las cantidades apropiadas de descanso, recuperación, y
recargarse para comenzar todo de nuevo.
La mayoría de la gente piensa que no
tener una buena noche de sueño simplemente significa que estarás un
poquito cansado al próximo día, quizás un poco confuso. Nada que una
taza de café no pueda arreglar, ¿cierto?. El café ayuda, pero cargarte
de cafeína es una solución superficial y no un arreglo permanente.
La Salud y la Falta de Sueño
La falta de sueño es un factor en algunos
de los problemas de salud más serios que existen y puede desencadenar
en malestares y enfermedades. Estudios han encontrado que las personas
que tienen un sueño corto, el cual es definido por menos de 6 horas, se
encuentran con un riesgo elevado de desarrollar una enfermedad al
corazón.
En el año 2011, la European Heart Journal
evaluó 15 estudio médico que involucraban casi 475.000 personas,
estableciendo que las personas con ciclos cortos de sueño tenían un
riesgo incrementado de un 48% de desarrollar o morir de una enfermedad
coronaria. También encontraron que éstas personas también tenían un
riesgo mayor del 15% de desarrolla o morir de un derrame cerebral.
En el otro extremo, el estudio estableció
que las personas de sueño largo, o que en promedio duermen 9 horas o
más en una noche, mostró un aumento del riesgo del 38% de desarrollar o
fallecer de una enfermedad coronaria y un 65% de riesgo de derrame. Con
el sueño, como en todas las cosas, el equilibrio es lo más importante.
Otro estudio similar demostró que la
falta de sueño antecedía a una alta presión sanguínea. Para la mayoría
de la gente, el cuerpo usa el tiempo de sueño para bajar la presión,
entonces con una cantidad de sueño menor, podría no haber tiempo
suficiente para que esta disminución se lleve a cabo.
Distracciones Diarias
El mundo en el que vivimos ahora hace que
no sea nada fácil para nosotros tener una buena noche de sueño. La
gente esta mostrando tener altos niveles de estrés causados por el
trabajo, los eventos actuales, situaciones familiares y otros factores
que no afectaron a las generaciones pasadas. También estamos usando más y
más tecnología que afecta nuestros ciclos de sueño sin siquiera darnos
cuenta.
Existen muchas ayudas para dormir que se
pueden comprar, pero son artificiales y pueden causar incluso
dependencia en algunas personas. Como siempre la Madre Naturaleza nos
provee de soluciones naturales para este problema cada vez mayor.
La Solución Definitiva para el Sueño
Esta solución simple, de 2 ingredientes
es nuestra clave para tener una gran noche de descanso. Ayudará a tu
cuerpo a relajarse y recuperarse del día y prepararse para la mañana
siguiente.
Todo lo que necesitas es :
- 5 cucharadas de miel orgánica (en su defecto, utilizar panela)
- 1 cucharada de sal rosada del Himalaya (en su defecto, utilizar sal de mar)
Mezcla estos 2 ingredientes y guárdalos n
un frasco de vidrio. Puedes prepara tanta como quieras, pero la
proporción 5:1 funciona mejor. Sólo pon un poco de esta mezcla debajo de
tu lengua cada noche antes de ir a dormir y deja que se disuelva
naturalmente.
Sal y Miel
La sal del Himalaya contiene de 10
elementos que tu cuerpo necesita para diferentes procesos, ayudando a tu
cuerpo a recuperarse del día. La miel contiene glucosa, que ayuda a
suministrar energía a las células del cuerpo.
Esta combinación de sal y miel trabajan
para incrementar también la serotonina, ayudándonos a des-estresarnos
naturalmente, lo que nos permite tener el mejor sueño posible. Así que
prueba esta ayuda natural para dormir y quédate tranquilo de que tu
cuerpo estará listo para enfrentar el día.
De:
Desamor correspondido .....
Desamor correspondido
–
No la quiero y creo que no podré quererla nunca – Dijo mi madre a mi
abuela el mismo día que volvimos del hospital y mientras me acunaba con
asombrosa frialdad.Mi
abuela, que no profesaba simpatía alguna hacia mi madre (razón por la
cual me contó este episodio) la miró con un profundo desprecio y a mi,
con una piedad infinita. Mi hermana mayor había fallecido cuando tenía
dos años y mi madre jamás había podido superar su ausencia y menos aún
entenderla.
Se
juró que no tendría más hijos, pero a veces Dios hace oídos sordos a
nuestros deseos y me dejó en su vientre que no tuvo más remedio que
cobijarme, pero que jamás fue un hogar. La muerte de mi hermana había
desbaratado el débil equilibro en el que ella se había manejado siempre.
Como
un malabarista a quien uno de los planillos se le cae, quedó sin saber
cómo seguía el acto que estaba representando en esta vida. Muy a mi
pesar, siempre intuí que no me amaba. Me daba cuenta que mis infinitos
esfuerzos por complacerla y conquistar su cariño eran en vano. No
obstante, no podía evitar pensar que algún día me querría. No es que no
se ocupara de mi. Cumplía estrictamente todos y cada uno de los deberes
que el protocolo de una buena madre indica. Jamás me faltó un plato de
comida, ni una visita al pediatra y menos aún una vacuna.
Presenció
todos y cada uno de los actos escolares en que participé, eso sí, jamás
la vi emocionada. No me miraba como las otras mamás miraban a los otros
niños. Mi padre y mi abuela –concientes del encubierto abandono
materno- trataban de mitigar mi dolor con un amor desmedido. Como si un
amor, cualquiera fuere, pudiese llenar el vacío infinito que deja la
ausencia de otro. Sentía que jamás podría estar a la altura de mi
hermana, o mejor dicho, del recuerdo que mi madre tenía de ella.
Trataba
por todos los medios de complacerla, tenía una imperiosa necesidad que
se sintiese orgullosa de mi, pero más aún de sentir que me amaba. Al
morir mi abuela y luego mi padre, el desamor se hizo mucho más tangible y
doloroso. Mis esfuerzos por sentirme querida se redoblaron, hasta que
un día y sin saber cómo, dejó de importarme que mi madre no me quisiese.
Pasé mi juventud sola, pero más relajada.
Ya
no hacía esfuerzos por agradarle, ni por estar en el mismo plano que un
fantasma idealizado e inalcanzable. Por extraño que parezca me sentía
más tranquila. Por primera vez en mi vida era verdaderamente yo y no la
imagen que fabricaba de mi para ser aceptada. Ella no notó la
diferencia, o si y no le importó. O lo que es peor aún, la notó y se
sintió liberada de tener que cargar con una hija que deseaba ser amada,
no se, no importa ya.
Mi
madre seguía cumpliendo al pie de la letra sus deberes. Me acompañó
cuando recibí mi título en la facultad, me ayudó a elegir mi vestido de
novia y estuvo junto a mi en el altar. En todas y cada una de esas
oportunidades sin un atisbo de emoción en sus ojos. No es fácil vivir
con desamor, pero uno se acostumbra. Nada reemplaza el amor de una
madre, pero no es imposible vivir sin él, no en mi caso. Más de una vez
quise justificarla.
Llegué
a pensar que era lógico no poder amar, luego de sufrir como ella lo
había hecho. Pensé también que su falta de amor se debía al lábil
equilibrio en el que se manejaba su cordura. Llegué a sentir pena por
ella, otras veces rabia, pero luego todos los sentimientos dejaron paso a
la indiferencia. Sin notarlo, sin quererlo, sin proponérmelo, hice casi
lo mismo que hizo ella. Mi madre jamás me amó y yo, comencé a dejar de
amarla.
Ya
no me importaba ver su expresión ayuna de todo sentimiento. Hoy estoy
aquí, tomando su mano tan fría, tan sin vida, como había sido nuestro
vinculo.
El
médico dijo que no pasaría la noche. En todo este tiempo, desde que
enfermó siempre estuve con ella. La acompañé a cada médico, en cada
estudio y hoy estoy aquí esperando que parta, tomando su mano, eso si,
sin sentimiento alguno en mi ojos y menos aún en mi corazón.
viernes, 1 de enero de 2016
Si un Hombre no te llama ...
La regla dice que si un hombre no te llama , es porque no quiere llamarte , si te trata como si le importaras una mierda , es porque le importas una mierda , si te traiciona es porque no le gustas bastante . No existen hombres asustados ,confusos y desilucionados . no existen hombres tragicamente afectados por experiencias pasadas , Necesitados de ayuda , Necesitados de tiempo ,Los hombres se dividen solamente en dos categorías ,: los que te quieren y los que no te quieren . Todo el resto es una excusa ...
Anonima.
La odicea de ulises ( pelicula completa) ......
Esta historia cuenta la dura lucha de Ulises en Troya... te espera una gran pelicula llena de grandes peligros y acción. Disfrutala.
Cansancio (debilidad, agotamiento): definición .......
El cansancio o agotamiento es un síntoma frecuente. Todo el mundo conoce la sensación de estar cansado, débil y agotado.
El
cansancio o agotamiento casi siempre es pasajero y se puede atribuir a
causas
concretas y muy diversas como falta de sueño, un día de
trabajo intenso y estresante, un viaje agotador, una situación
agobiante o a la práctica excesiva de ejercicio.
No obstante, detrás del cansancio, la debilidad y el agotamiento
también pueden esconderse enfermedades, sobre todo si las molestias son duraderas y
van más allá de una flojera general .
Si
el cansancio se mantiene en el tiempo, es aconsejable acudir al médico
de cabecera para someterse a una revisión. Y es que, el cansancio
permanente es un síntoma de muchas enfermedades. En algunos casos,
síntomas como la debilidad, la falta de vigor y el cansancio constante podrían deberse al síndrome de fatiga crónica (SFC, síndrome de cansancio crónico).
Causas
El cansancio es un síntoma que puede deberse a causas muy diversas. La debilidad, el agotamiento y el cansancio no son más que un síntoma general que puede ser debido a toda una serie de causas, desde una inofensiva molestia
pasajera hasta patologías graves, como enfermedades
cardiovasculares o cáncer. A menudo es
posible hacerse una idea de cuál podría ser la causa del cansancio repentino, por
ejemplo, cuando se está incubando un resfriado o se sufren otros síntomas además del cansancio.
El
espectro de posibles causas asociadas al cansancio pasa por
circunstancias puntuales no
patológicas (estrés, falta de sueño...) a
enfermedades graves, pasando por patologías leves y moderadas. Las
causas más frecuentes son las siguientes:
- Infecciones (por ejemplo, un resfriado incipiente o una gripe)
- Enfermedades infecciosas causadas por bacterias, hongos o virus (por ejemplo, SIDA)
- Debilitamientos y trastornos del sistema inmunitario
- Enfermedades cardiacas (por ejemplo, insuficiencia cardiaca, trastornos del ritmo cardiaco, afecciones coronarias, miocarditis)
- Afecciones cardiovasculares(por ejemplo, hipotensión o hipertensión arterial)
- Déficits vitamínicos o alteraciones hematológicas (anemia, anemia por falta de hierro, falta de vitamina b12)
- Causas psíquicas (por ejemplo, t, síndrome de burnou depresión)
- Enfermedades metabólicas (por ejemplo, Diabetes mellitus)
- Causas hormonales (por ejemplo, hipotiroidismo)
- Inflamaciones crónicas del intestino (por ejemplo, enfermedad de Crohn, Colitis ulcerosa)
- Cáncer (por ejemplo, leucemia, linfomas)
- Efectos secundarios a tratamientos farmacológicos (por ejemplo, quimioterapia)
- Agotamiento por situaciones especiales como un embarazo o la menopausia
- Trastornos de alimentación (por ejemplo, anorexia nerviosa, bulimia)
- Trastornos del sueño (por ejemplo, síndrome de apnea del sueño)
- Cansancio permanente debido al síndrome de fatiga crónica (SFC, síndrome de cansancio crónico)
Diagnóstico
En
caso de cansancio intenso y constante, es conveniente consultar con el
médico para que pueda llegar a un diagnóstico concreto que explique esta
molestia y se inicie cuanto antes el tratamiento correspondiente.
Las
causas del agotamiento pueden ser muy diversas por lo que suele ser
necesario realizar una anamnesis completa para orientar el diagnóstico.
Las preguntas más frecuentes suelen ser las siguientes:
- ¿Desde cuándo se siente cansado?
- ¿Cómo se manifiesta la debilidad?
- ¿Atribuye el cansancio a un desencadenante concreto?
- ¿Ha padecido alguna enfermedad recientemente?
- ¿Qué enfermedades ha padecido anteriormente en su vida?
- ¿Qué dieta sigue y cuáles son sus hábitos de vida?
- ¿Toma medicamentos?
- ¿Ha notado que sufre otras molestias como falta de aire, pérdida de peso o dolor?
A la anamnesis
ha de seguirle un minucioso examen físico en el que se incluye una
medida de tensión arterial y la petición para realizar un análisis de
sangre. Los valores sanguíneos permiten determinar si el agotamiento
está relacionado con una anemia, valores alterados de glucosa en
sangre, marcadores de inflamación elevados o alteraciones hematológicas.
A menudo el médico puede constatar ya la causa del agotamiento con ayuda de los
parámetros obtenidos hasta ahora, aunque según los resultados puede ser necesario
realizar más pruebas.
Tratamiento
Dependiendo de la causa del cansancio, el médico recomendará el tratamiento más apropiado
Si el cansancio, la debilidad y el agotamiento son agudos, por lo general se aconseja descanso y evitar las fuentes de estrés, así como evitar el esfuerzo físico. Lo más recomendable es tomarse un tiempo de reposo para recuperar energía.
Para evitar que el cansancio se vuelva algo rutinario y se manifieste con frecuencia es recomendable llevar un estilo de vida saludable, dormir lo suficiente, cuidar la alimentación y hacer ejercicio físico de forma regular.
los responsables del agotamiento son patologías o procesos infecciosos el tratamiento se centra en resolver la patología general. Por este motivo, en caso de infección, además de todo lo anterior, también se suele pautar un tratamiento antibiótico. Las enfermedades cardiovasculares también requieren tratamiento médico. Asimismo, las enfermedades metabólicas y hormonales (como el hipotiroidismo) precisan un tratamiento específico, por ejemplo, los trastornos del ritmo cardiaco precisan medicamentos antiarrítmicos.
En caso de que el cansancio esté relacionado con una alimentación deficiente puede ser conveniente buscar consejo nutricional para aprender a alimentarse de forma sana y equilibrada.
El síndrome de apnea del sueño, es una patología que afecta mucho al estado general de las personas porque la falta de sueño reparador agota. El problema se puede solucionar acudiendo a una unidad del sueño.
Si los responsables son el estrés y otras causas psíquicas, además de evitar el estrés y utilizar técnicas de relajación, a menudo también se recomienda consultar con un terapeuta.
Si los causantes del cansancio
son tratamientos farmacológicos es importantte comentario con el
médico para que estudie la posiblidad de suspender el tratamiento o
cambiar de fármaco para evitar los efectos no deseados.
Fuentes Onmeda para tu salud.
sábado, 28 de noviembre de 2015
Perros espaciales (pelicula en Español Latino) .....
Amigos aquí les dejo esta película - titulada perros especiales para que la disfruten en una linda tarde de palomitas con sus peques , Disfrutenla.
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