Utiles y practicas reflexiónes ....

El sabio Confuncio hace unas útiles y prácticas reflexiones:

Si alguien ama a los otros y no es amado, debe examinar si su amor y bondad es perfecta.

Si alguien gobierna a otros y no logra mejorar su conducta, debe examinar si su prudencia es perfecta.
Si alguien es cortés y no es correspondido en su cortesía, debe examinar si su respeto hacia los otros es perfecto.

Si alguien, con sus actos no alcanza el fin que se propone, debe examinar y buscar en su propia conducta la causa de su fracaso.

Confuncio quiere indicarnos, en esencia, que la causa de que nuestra relación con los demás no sea adecuada y correcta, está en nosotros mismos.

 DE :  Mensajes para Tu Vida 

¡Organicemos nuestros tacones! .......

Aqui dejo esta idea para tener organizados nuestros zapatos de tacón y tenerlos siempre a mano. Además de que es una idea muy decorativa.
Podemos pintarlo del color que queramos, incluso dejarlo con el color natural de la madera, pero siempre protegiendola con un barniz.

MATERIAL:
- Un pallet o tarima de madera
- Pintura para madera
- Barniz para madera
- Brocha
- Cuerda medio gruesa
- Taco grueso
- Alcayata gruesa o cordon  resistente.
- Taladradora (para la pared)


por Msjessica8891

Cuando grita la piel ( Edith Márquez )...

Un bello vídeo de la gran interprete Edith  Márquez , cuando grita la piel ojala y les guste .

Solo en sueños ....

Solo en sueños.

Sólo en el otro mundo del sueño te consigo,

a ciertas horas, cuando cierro puertas

detrás de mí.

¡Con qué desprecio he visto a los que sueñan,

y ahora estoy preso en su sortilegio,

atrapado en su red!

¡Con qué morboso deleite te introduzco

en la casa abandonada, y te amo mil veces

de la misma manera distinta!

Esos sitios que tú y yo conocemos

nos esperan todas las noches

como una vieja cama

y hay cosas en lo oscuro que nos sonríen.

Me gusta decirte lo de siempre

y mis manos adoran tu pelo

y te estrecho, poco a poco, hasta mi sangre.

Pequeña y dulce, te abrazas a mi abrazo,

y con mi mano en tu boca, te busco y te busco.

A veces lo recuerdo. A veces

sólo el cuerpo cansado me lo dice.

Al duro amanecer estás desvaneciéndote

y entre mis brazos sólo queda tu sombra.

Me gustaría que siempre ......

Me gustaría que siempre recordaras que ser feliz no es tener un cielo sin tempestades, caminos sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones.

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.

Ser feliz no es solo valorizar la sonrisa, sino también reflexionar sobre la tristeza.

No es apenas conmemorar el suceso, sino aprender lecciones en los fracasos.

No es apenas tener alegría con los aplausos, sino encontrar alegría en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafíos, incomprensiones y períodos de crisis.

De :Gotitas de sabiduría.

.Los 7 fundamentos de una alimentación sana .....

La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular. La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición.

Para conseguir una alimentación sana, que cubra adecuadamente nuestras necesidades, debemos combinar bien los alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen.

Uno de los problemas actuales de la sociedad, además de la falta de alimentos en extensas zonas del planeta, es la obesidad producida por que se como más de lo que se necesita.

Es por ello que os dejo 7 principios fundamentales para conseguir una alimentación sana.

1- Una dieta rica, sana y variada: Ya que no existe un producto que contenga todas las sustancias alimenticias en la proporción debida, es necesario seguir una dieta variada, a fin de equilibrar la balanza alimentaría. Toda alimentación poco variada presenta inconvenientes. Además, a los deportistas se les sugiere distribuir la dieta diaria en por lo menos 5 comidas.

  2- Eliminar el sobrepeso: El exceso de peso favorece a la aparición de muchas alteraciones (hipertensión, mayor índice de grasa en sangre, gota, cálculos biliares, varices, miocarditis, etc.) Quien desee conservar la salud y el rendimiento, y gozar de una vida mas larga, deberá eliminar el exceso de peso.

3- Evitar el exceso de grasa y colesterol La grasa proporciona muchas calorías ?vacías? y provoca el exceso de peso, la arteriosclerosis e incluso algunos tipos de cáncer. La tasa diaria de grasa en la comida no debe equivaler a mas del 30 a 35% de la energía obtenida de la nutrición. Conviene elegir grasas que contengan una elevada proporción de ácidos grasos no saturados (por ejemplo, aceites de semillas vegetales: soja, maíz, girasol). 

4- Elegir productos ricos en fibra Las fibras vegetales son elementos no digeribles por el organismo humano, que desempañen un destacado papel en el proceso digestivo. Numerosas afecciones tienen su origen en la falta de fibras (estreñimiento, hemorroides, cálculos biliares, etc.).

  5- Disminuir la ingestión de azúcar La proporción de azúcares simples en la alimentación debe ser inferior al 15% del restante 25% de la energía proporcionada por los almidones. Una elevada proporción de azúcar facilita la aparición de muchas enfermedades (caries dentales, lesiones cardiacas, trastornos intestinales).

  6- Disminuir el consumo de sal común El exceso de sal en la comida ayuda a aumentar la presión sanguínea. Por tanto, conviene limitar el consumo de productos ricos en sal. 

7- Si se bebe alcohol, que sea con moderación y después de la competencia El alcohol proporciona calorías ?vacías? que no van acompañadas de otras sustancias necesarias, de modo que constituye una mala alimentación. No existe ninguna razón desde lo deportivo que justifique su ingesta ya que no da ni fuerza, rendimiento ni potencia.

Fuente :Los 7 fundamentos de una alimentación sana

Aquí esto Yo ( Luis Fonsi ) ....

Aquí les dejo esta bella canción , ojal y les guste tanto como a mi , es del interprete Luis Fonsi  , Disfrutenla.