10 trucos para conservar la calma ....

          

 10 trucos para conservar la calma

          Escucha música: La música genera biorritmos positivos y cambia el estado de ánimo.

Sal a pasear: Camina 10 minutos. Mirar a las personas y observar las nubes hará que tu mente se despeje.

Respira: Presta atención a cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Escuchar tu respiración y oxigena tu mente.

Date un gusto: Come una naranja. Su contenido en vitamina C ayuda a disminuir el exceso de cortisol.

Hidrátate: Bebe un vaso de agua para calmar la ansiedad. Hidrátate cada vez que sientas que el estrés está por llegar.

Estírate: Estira los músculos y las articulaciones para deshacerte de la tensión y propiciar la relajación.

Dúchate: sumergirse en agua caliente calma la ansiedad y tranquiliza la mente.

Aromaterapia: Oler un aroma que te transporte a un momento feliz de tu vida proporcionará una subida de ánimo instantánea.

Escucha: Aísla tu mente escuchando cualquier ruido externo como el tráfico o el canto de los pájaros.

          Recuerda pensar en alguien que quieres: permitirá que sonrías.




  De: Salud fasilisimo.

Cómo tejer una capucha con cuello paso a paso ( Dos agujas o palillos ) ....

Como  realizar una linda y Abrigadora capucha con cuello con borde doblado alrededor de la cara tejida en dos agujas o palitos. intenta la te quedara genial.

LA GUADALUPANA( EMMANUEL Y ALEXANDER HACHA) ....

Aquí les dejo este hermoso canto  a la virgen guadalupana , cantado por  el cantante Emmanuel y Alexander Acha , ojala y sea de su agrado .

Parpados en tono Urban ......

 imagen cuarteto de sombras .

Hoy usaremos el Cuarteto de Sombras para Párpados en tono Urban para este look de aspecto profesional.
 
• Se usarán las sombras de obscuro a claro.
 
1. Aplica el color negro como se muestra en la primer imagen.
 
2. Toma el tono que sigue y aplica la sombra en medio del párpado sin tocar las esquina exterior ni el lagrimal.
 
3. Con el gris más claro maquilla el área del lagrimal y mezcla los tres tonos suavemente.
 
4. Usando el color blanco da le luz solo al hueso de la ceja.
 
5. Por último, delinea de negro y aplica la Mascara Efecto Curvo a Prueba de Agua Supercurlacious.

Pinocho y el emperador ( Pelicula Infantil )....

Aquí les dejo esta película para que la disfruten con sus peques , Disfrutenla.

Etapa de la vida....

Hay ocasiones en la vida en que  te encuentras en una  etapa  guisas un poco complicada  , en que tienes que tomar decisiones en como actuar  , como establecer una relación que esta partida en tres , una relación que te  hace sentir estraña , una situación que  tu nunca esperaste pasar en tu vida pero por sircustancias de la vida estas en ella , es difícil  saber reaccionar  ante  situaciones  complicadas que dañan tu sentir ,  un sentir que  ya no sabes que  conlleva  , si odio , rencor o un  profundo sentimiento  hacia la persona amada , lo que si es que en determinadas situaciones es muy doloroso lo que se siente y quieres tirar todo por la borda   , para sentirte libre y ya no mas  lastimada , por que en un determinado caso la persona que esta afectando jamas se da cuenta de lo que hace o dice  , para esa persona es normal actuar así  ella se siente libre de ralizar sus deseos  sin importar lo que conlleve en ello sin importar lo que les puede afectar a determinadas personas o en un determinado caso el perder lo mucho o lo poco que su vida tiene  , en verdad es un vuelco en el alma tener que aguantar tener , que actuar que nada pasa o que no  nos afecta lo que hacen , en fin , es una pena que en la vida tengamos que toparnos con gente sin corazón , porque ese tipo de gente no sabe querer a nadie , porque no se saben querer a ellos mismos  , esperemos en dios que esas personas sanen su corazón y aprendan a ser leales aunque sea con ellas mismas , y para las personas que pasen por la adversidad de toparse con una persona falsa  , puedan salir adelante  sin que les afecte el  daño que las personas quieren hacer sentir , adelante que todo en esta vida  tarde o temprano se paga , y toda lucha  tiene su recompenza.

De .La Jefa.

Como realizar tarjetas Stand - Pop ....

 

Como realizar tarjetas Stand - Pop  . Aquí te lo muestran paso a paso .

Lo que no tiene solución hay que dejarlo de lado ...

  Lo que no tiene solución hay que dejarlo de lado.

Queremos lo mejor  ,  y siempre lo estamos buscando ...
Queremos el mejor trabajo , el mejor amor , las mejores amistades ,  y eso eso esta bien  , es bueno por que nos lleva  a progresar en la vida .
Pero no es sano desear lo que no tenemos cuando ello no lleva a no  poder conciliar el sueño y a no  apreciar las cosas que si  tenemos.
Si nos damos cuenta ,  es muy fácil que nos este pasando  la mitad de nuestras vidas buscando soluciones donde no las hay , trabajos que no son para nosotros , amores que no nos convienen y poco a poco nos  vamos achicando como personas porque sentimos que nada es para nosotros , que siempre vamos detrás del arco iris queriendo buscar los tesoros que no existen.
No dejes que los años y la vida se te ballan mientras añoras todo lo que  no tienes y deseas tener, no malgastes los años intentando tener lo que no es para ti  y mucho menos amargandote por no haberlo logrado todavía.
Hay que tener sueños , pero deben de ser sueños y metas que estén a nuestro alcance .
No hay que tener expectativas irrealistas .
Hay que luchar por lo que se desea , pero no hasta el punto de despreciar lo que tenemos por compararlo que soñamos tener algún día.
Debemos aprender a ser felices con lo mucho o poco que tenemos. Aunque te cueste creerlo, aveces las cosas mas pequeñas son las cosas que mas valor tienen en nuestra vida.


De: Reflexiones y lecturas para meditar.

Lágrimas de mujer ....

Lágrimas de mujer

- "¿Por qué lloras mamá?" - le preguntó un niñito a su madre.

- "Porque soy mujer" - le contestó la mujer.

- "Pero yo no entiendo" - dijo el niño.

Su madre se inclinó hacia él y abrazándolo le dijo: - "Y nunca lo entenderás..."

Más tarde el niñito le preguntó a su padre: 

- "¿Por qué mamá llora a veces sin ninguna razón?"

- "Todas las mujeres lloran siempre sin ninguna razón..." - era todo lo que el padre le podía contestar.

El pequeño niño creció y se convirtió en todo un hombre, preguntándose todavía por qué las mujeres lloraban. Un día el niño convertido en hombre se arrodilló y le preguntó a Dios: - "Señor, por qué lloran tan fácilmente las mujeres?"

Y Dios le dijo: 

"...Cuando hice a la mujer tenía que hacer algo muy especial. Hice sus hombros lo suficientemente fuertes como para cargar el peso del mundo entero, pero a la misma vez lo suficientemente tiernas para confortar a quien lo necesite. Le concedí el poder de dar la vida y una inmensa fuerza interior para que pudiera soportar el dolor de dar a luz y hasta el rechazo que muchas veces proviene de sus propios hijos. Le di una fortaleza para que pudiera seguir adelante y cuidar a su familia a pesar de las enfermedades y la fatiga, y sin quejarse cuando otros se rinden. Le di la sensibilidad para amar a sus hijos bajo cualquier circunstancia con amor incondicional, aun cuando éstos la hayan lastimado mucho. Esa misma sensibilidad que hace que cualquier tristeza, llanto o dolor de sus hijos niño desaparezca, y que le hace compartir las ansiedades y miedos de la adolescencia e incluso de la edad madura. Le di fuerza suficiente para que pudiera perdonar las faltas de su esposo y la moldeé de una de sus costillas para que ella pudiera cuidar de su corazón. Le di sabiduría para saber que un buen esposo nunca lastimaría a su esposa y a veces le pongo pruebas para medir su fuerza y determinación para mantenerse a su lado a pesar de todo. Pero hijo, ...para poder soportarlo todo, le di lágrimas de las reales que brotan de ella exclusivamente cuando su ser necesita expresarse mas allá de las palabras; esa es su única debilidad ... lágrimas que piden perdón por los errores y la dureza del corazón de la humanidad; al derramarlas vierte un poquito de amor en cada una, que se desvanece en el aire y salva la humanidad."

Gracias Dios por haber creado a la mujer... ahora comprendo el sentir de mi madre, hermana, esposa... respondió el hombre con suspiro fuerte.

La belleza de una mujer no está en su ropa, ni en su cara, ni en la forma como se arregla el cabello. La belleza de la mujer reside en sus ojos, que son la puerta de entrada a su corazón, la puerta donde reside el amor. Es por eso que a menudo y través de esas lagrimas podemos ver su corazón. Todas las mujeres son bellas.


De.Reflexiones para meditar.

 

Oración Gestalt..

Como realizar un Moño Pom Pom ......

 Como realizar un moño pom pom , para envolver tus regalos , que se verán bellisimos , intentalo es fácil. Suerte .

Un día ....

Un día , la vida me golpeo tan fuerte que me  enseño a resistir ...
Un día , me mintieron de tal forma que me dolió  y entronces aprendí a ir siempre de frente con la verdad ...
Un día , me fallo quien menos esperaba y entendí que las palabras hay que cumplirlas y de los actos hay que hacerse cargo ...
A veces es necesario dar vuelta a  la pagina y empezar de cero ...
AUNQUE CUESTE O DUELA...
El mejor guerrero no es el que triunfa siempre   , si no el que vuelve sin miedo a la batalla....

No eres responsable....

No eres responsable.

No eres responsable de la cara que tienes, eres responsable de la

cara que pones.
...
Se dice que hace tiempo, en un pequeño y lejano pueblo, había una

casa abandonada. Cierto día, un perrito buscando refugio del sol,


logro meterse por un agujero de una de las puertas de dicha casa.

El perrito subió lentamente las viejas escaleras de madera. Al

terminar de subirlas se topó con una puerta semi-abierta; lentamente

se adentro en el cuarto. Para su sorpresa, se dio cuenta que dentro

de ese cuarto habían 1000 perritos más, observandolo tan fijamente

como él los observaba a ellos.

El perrito comenzó a mover la cola y a levantar sus orejas poco a

poco. Los 1000 perritos hicieron lo mismo. Posteriormente sonrió y

le ladró alegremente a uno de ellos. El perrito se quedó sorprendido

al ver que los 1000 perritos también le sonreían y ladraban

alegremente con él. Cuando el perrito salió del cuarto se quedó

pensando para si mismo: "¡Qué lugar tan agradable… voy a venir más

seguido a visitarlo!"

Tiempo después, otro perrito callejero entró al mismo sitio y se

encontró en el mismo cuarto. Pero a diferencia del primero, este

perrito al ver a los otros 1000 perritos del cuarto se sintió

amenazado ya que lo estaban viendo de una manera agresiva.

Posteriormente empezó a gruñir, obviamente vio como los 1000

perritos le gruñían a él. Comenzó a ladrarles ferozmente y los otros

1000 perritos le ladraron también a él. Cuando este perrito salió

del cuarto pensó: "¡Qué lugar tan horrible es éste… nunca más

volveré a entrar allí!".

En el frente de dicha casa se encontraba un viejo letrero que

decia: "La casa de los 1000 espejos".

Todos los rostros del mundo son espejos. Decide cuál rostro llevarás

por dentro y ese será el que mostrarás. El reflejo de tus gestos y

acciones es lo que proyectas ante los demás.



Las cosas más bellas del mundo no se ven ni se tocan, sólo se

sienten con el corazón.

El-La Manipulador-a: ....

El-La Manipulador-a:
 

Puede pasarnos inadvertido que estemos ante el influjo de este tipo de individuos, hasta que es demasiado tarde. Estas personas ven a otras como dispositivos para obtener lo que ell@s quieren.
 

Un-a manipulador-a, es una persona "tóxica". ¿Por qué?. Porque busca alimentarse del sistema de creencias y de la autoestima de su víctima. 

Siempre encontrará maneras de derivar a su ví...ctima a hacer lo que no quiere. Con ello, sin que ella se dé cuenta, va perdiendo su identidad, sus prioridades personales y su capacidad de ver la realidad de la situación. El mundo de repente se centra alrededor de SUS necesidades y SUS prioridades (las del manipulador-a).
 

Lo malo de todo esto es que, el-la manipulador -a, posee personalidades anexas y no menos tóxicas, que se suman a la anterior, son narcisistas, críticos con su víctima, matador de sueños, mentiros@s, totalmente irrespetuos@s e insatisfech@s o frustrad@s. Lamentablemente, la mayoría de estas personas no son conscientes de que lo que hacen está mal y, por tanto, hablar con ell@s sobre ello, es totalmente inútil.
 

La mayoría de ell@s empeoran con la edad, por lo que el impacto de sus actos es más fuerte sobre uno, con el tiempo.
 

En Resumen y como Consejo:
 

LA VIDA ES DEMASIADO CORTA COMO PARA DERROCHARLA JUNTO A ESTE TIPO DE "PERSONAS".

  ¿Cómo dejar de comerse las uñas?

La costumbre de comerse las uñas recibe el nombre de Onicofagia, que además es un problema que afecta a un gran número de personas sin importar el sexo o la edad. Las personas que tienen la costumbre de morderse las uñas generalmente son muy nerviosas y se estresan con gran facilidad. Esta es una condición que requiere de tratamiento psicológico, ya que esta costumbre se puede convertir en un verdadero y grave problema de salud, puesto que no es fácil de abandonar, provoca una apariencia anti-estética y afecciones a quien la padece.

Para tratar de abandonar esta desagradable costumbre, se deben buscar las causas que la provocan y hacer todo lo posible por encontrar una solución. Entre las posibles causas se pueden presentar el estrés, la ansiedad, el miedo y la irritabilidad; pues bajo estas condiciones las personas tratan de encontrar alivio por medio de esta manía.

¿Qué pasos se deben seguir para tratar de dejar este molesto hábito?

Lo primero que se debe hacer es reconocer todos aquellos deseos y movimientos previos al momento de comenzar a morder las uñas, como pueden ser: tocar, rascar los bordes o las cutículas de las uñas. Recuerda que es primordial aprender a reconocer estos movimientos. Asimismo, se debe tener plena conciencia para poder identificar todas y cada una de las situaciones que desencadenan el deseo incontrolable de morder las uñas.

Situaciones comunes

Estos son algunos de los momentos más apropiados para quienes tienen la costumbre de comerse las uñas, aunque pueden ser muchos más:

• Durante o al finalizar una discusión
• Mientras se lee
• Cuando se está presentando un examen
• Al mirar la tele

Es de igual importancia recordar en qué momento has dejado o evitado comerte las uñas, ya sea al estar en un lugar público, cuando estás reunido con amigos, cuando practicas un deporte, cuando masticas algo, entre otras más.
Para dejar este hábito definitivamente y sin pasar mayores inconvenientes, es importante hacer una constante critica de la apariencia de las uñas y los dedos, como por ejemplo: “¡Qué uñas mas feas!”,  “Mis dedos se ven horribles”, “Me da pena dejar que me miren mis manos”, entre otras más.
Al dar testimonio de las situaciones vividas por causa de la costumbre de comerse las uñas, muchas personas que tienen este problema han tomado conciencia y han dejado por voluntad propia este mal hábito.

Hay que tener en cuenta que, al tomar consciencia de que tenemos un problema serio, nos vamos a preocupar más por tratar de remediarlo lo antes posible, de tal manera obtendremos la suficiente fuerza de voluntad para dejar a un lado esta fea costumbre y recuperaremos la belleza de nuestras manos. Será muy gratificante escuchar de labios de nuestras amistades y familiares más cercanos algunas palabras como: “¡Que hermosas tienes las uñas!”, “Hacia mucho tiempo que no te veíamos las manos tan bonitas y bien cuidadas”, entre muchos comentarios más…Sin duda alguna, esta será la mayor recompensa que podemos recibir, después de hacer un esfuerzo tan grande para poder dejar de morder las uñas por voluntad propia.

Mix julion alvarez mix perronas .....

AQUI LES DEJO ESTE  MIX  DEL GRAN -JULION ALVAREZ`y SU NORTENO BANDA PUROS EXITOS```````` LISTA DE CANSIONES 1````` TERRENAL 2`````MARCHATE``````3````NI LO INTENTES````4``OLVIDAME`````5TU ES RES TODO TODO`````6 MI MAYOR ANELO````7````PARA EL AMOR DE MIS AMORES````8 QUE NO SE ENTEREN````9````AMANTES DE MEDIA NOCHE`````10 TU NO TIENES LA CULPA`````11 NINA Y Masssssssssssssss  . Disfrutenlo .

como puedes maquillarte para halloween......

Imagenes de como puedes maquillarte para halloween.